明星減肥總有其瘦身秘方的。從一個胖妞變身一個時尚女郎，瘦身女王張茵茵的減肥方法是什么呢?下面就來看看明星減肥的榜樣——瘦身女王張茵茵一個月減10斤的瘦身秘方吧!
張茵茵自創減肥方法
一向給人健康、活力、窈窕的藝人張茵茵，因為到美國療傷，肆無忌憚大吃大喝，結果暴肥到72kg：走路時大腿內側的肉肉會互相摩擦;手臂內側與身體側邊擺動時的摩擦;綁個鞋帶，整個身體卻卡住，不聽使喚……
她痛下決心，不抽脂、不吃減肥藥，以自創的減肥方法，在短短2個月狂瘦20kg，恢復魔鬼身材，不僅瘦得快，也瘦得美麗健康。掌握這套簡單的減肥密碼，你將不再為區區的幾公斤傷透腦筋，輕松擁有最迷人的s曲線!
吃在白天動在晚上
一個月瘦10公斤的關鍵秘技，就是我發明的八個大字——吃在白天，動在晚上。
兩個月下來，這是我自己深刻體會到的一句話，想瘦20公斤以上的人最好趕快記下：“吃在白天”是指不限食物種類，只要數量越來越少就好;“動在晚上”是指不限運動項目，只要時間越來越久就好!若從單一角度來理解這八個大字，就太小看它了。這里頭當然還暗藏著玄機!
玄機1：注意前面的字!
注意喔!八個大字里提到的才要做，沒提到的，不用也不需要做!例如：“動在晚上”，前面只有一個“動”字，沒有“吃”字。沒寫就是沒要你做!
所以，晚上不能吃，你要做的只有一件事——動!游泳、跳舞、打羽毛球、打高爾夫、跑步、蒸烤箱……不局限種類，只要你方便就好，你喜歡就好。
“喜歡”才會“愿意”去做!“方便”才可能“持續”去做!但項目不同，卡路里消耗量也不同，成效當然也會有所不同!
例如，平常的高爾夫自然不如持續有氧的跑步消耗卡路里多，充其量，只能當成我運動的“點心”。即使我哪天打了高爾夫球(打全場，走路不坐車，全程約2小時)，當天晚上回來我還是會進健身房，從跑步或蒸烤箱中任選一種進行運動。
當然，也可以游泳或騎腳踏車機，運動時間只要足夠就好!
所以，即便你有“副食品運動”的習慣，例如固定每周日打1次羽毛球或全身做1次spa，但這對減肥來說，量肯定是不夠的!
建議你，再怎樣，即使有“吃點心”的習慣，每天最好還是再搭一個“主菜”!所以，沒有出現的動詞，就——不需要做!
“動在晚上”的關鍵是——我沒有要你吃東西!
“吃在白天”的關鍵是——我沒有要你做運動!
