童綜合醫院中醫科主任張哲銘表示，低頭族滑手機時，肩部與頸部的用力程度不同，使用肌群也不同，久而久之就會造成肩部與頸部的肌肉收縮不平均，引起疼痛感，甚至引起導致脊椎與骨架結構出現問題。
低頭族導致頸椎痠痛
張哲銘醫師指出，肩頸痠痛的原因是由於頸椎出現問題，人的頸椎共有7節，是活動度及彎曲度最大的一段脊椎，由於頸椎須要支撐頭部重量，且頸椎附近的肌肉也是各段脊椎中最為細小的，自然容易出現不少症狀。這時不妨做做「健頸操」，改善肩頸痠痛問題：
【健頸操4步驟】：
步驟1：將頭部往右後伸展。
步驟2：將頭部往左後伸展。
步驟3：將頭部往右前延展。
步驟4：將頭部往左前延展。
長期駝背影響胸椎
除了低頭會導致頸椎產生異狀外，駝背也會影響胸椎，長期駝背往往會連肋骨一起歪斜，如果按壓自己的兩邊肋骨會疼痛，或是出現不一樣高的情況，就是胸椎出現異狀，最常見的症狀包括痠痛、胸悶不等，甚至間接影響和胸椎關聯的肺部及心臟系統。
張哲銘醫師強調，各疾病和身體結構間有著密不可分的關係，如果肌肉過度使用、腸胃狀況不佳等情形，都會造成肌肉筋膜的的疲勞及無力，筋膜是附著在肌肉甚至內臟外面的網狀結構，筋膜如果受傷，就會導致痠痛，甚至還可能造成骨頭錯位。
【醫師小叮嚀】：
提醒民眾，長時間低頭滑手機將促使頸椎問題提早報到，為了自己的健康狀況，平時上半身就應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，下半身腰部挺直；此外，養成適度運動，盡量選擇不會對於肌肉或骨骼產生過度拉扯的運動；最後，一定要維持規律的生活習慣，例如：睡眠要充足、飲食要均衡等，這樣才可以遠離肩頸痠痛之苦。
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