一般醫學研究都同意，強壯的骨盆肌肉能幫助生育和解決膀胱問題，但自稱「挑釁、創新、飛躍的生活教練兼性愛繆斯女神兼性解放碩士兼高潮學者」的性愛教練金‧阿男(Kim Anami)認為光鍛鍊骨盆是不夠的，女性同胞更應加強自己陰道的力量。
「就像訓練二頭肌一樣，只有收縮是不夠的！」阿男強調，若想獲得強大的陰道，就必須在陰道中夾著啞鈴，進行各種阻力、重量訓練，目前已知紀錄保持人是俄國體操選手塔季揚娜(Tatyana Kozhevnikova，圖左)，她可憑陰道輕鬆舉起14公斤重的壺鈴，比許多男人的手臂還有力，也令塔季揚娜贏得了「世界最強壯的縫縫」稱號。
訓練陰道好處多多，除了提高性慾、改善性生活品質外，阿男自誇只要她使出「下體寝技」，沒有男人不對自己死心踏地，其他像是用陰道救人，或是表演「陰道乒乓球噴射」、「陰道開瓶器」等附加的好處，「相信我，妳會成為派對女王大受歡迎！」
陰道重訓的十個好處：
1.光是收縮沒有用，一定要加重量。
2.體驗前所未有的高潮。
3.有機會挑戰世界紀錄成為縫縫之王。
4.男性性伴侶也能得到極強的快感。
5.沒事可以在派對上秀兩手，成為社交女王。
6.掌握性愛的主動權。
7.擠爆男人的命根子，讓他沒辦法出去亂搞。
8.生死交關之際，強壯的陰道說不定能救你或你愛的人一命。
9.性慾強烈提升。
10.再也不用拜託男人幫忙開罐子。
